टिट्टिभासन का अभ्यास ।How to do Firefly Pose || Step by step Training for Tittibhasan

  Tithibahasana or Firefly Pose is an advanced arm balance. This pose is very good for strengthening the wrists, forearms, shoulders, triceps, hip flexors, and your core muscles. It provides a stretch for the hamstrings, adductors, and outer hips. Practicing it will help improve your sense of balance. To get into Firefly Pose it would … Read more

हिमालय आसन का अभ्यास ।। Step By Step Training for Himalaya Aasan

  आसन एक advanced आसन है । इसका अभ्यास आपके शरीर को शक्तिशाली बनाता है ।इस आसन को बहुत धीरे धीरे करना चाहिए ,जब आप आसन में आ जाएँ तो वहाँ सावधानी से Hold करने का अभ्यास करना चाहिए ।। 2 से 3 सप्ताह में आप इस आसन को पूरी तरह से कर पाएँगे ।। … Read more